肩こり軽減！
2013年03月29日 受験に役立つ情報
医学部受験生の皆さん、こんにちは。
アシスタントの新堂です。
皆さん、今日も集中して取り組んでいますね！感心です(*^_^*)
疲れたら無理せず、少し休憩をとってリフレッシュしてくださいね。
皆さんの中にも肩こりで悩まされている方はいらっしゃいますか？
実は私は慢性的な肩こり持ちですが、最近さらに肩こりが酷くて悩んでいます(＾＾；)
そこで昨夜友人が、テレビを見て！と教えてくれて見てみると、肩こり改善方法がやっておりました。
というものの、凄腕の先生の紹介をしていました。
整骨院の先生で、僅か１０分から１５分の治療で、肩こりがすっきりととれて、その後も肩が凝りにくい身体になるそうです！
近くにあるのならすぐにでも行きたいものですが、遠いですし、３ヶ月待ちだとか・・・！
その後に自身でできる改善法も紹介されていて、テニスボールを首の骨と骨の間に押し当てていましたが、あまりピンときませんでした。
こういう改善法を聞いても、気に入って週間づけないとなかなか続きませんよね(^^;)
今までは、仕事柄と体質で、肩こりをしても仕方のないものだと諦めていました。
ただ、その番組を見ていると、自分の何が肩こりの原因になっているのか、どう改善したら良いか、少しみえてきたのです(^^)
近頃は、携帯やパソコンを長時間使う人が多い為、本来、後ろにそっていないといけない首が、ストレートネックといい前に向かって真っ直ぐになってしまい、頭の重みを支えるときに凄く負担がかかり、肩こりがになる人が多いそうです。
前のめりの姿勢が良くないのですね。
完全に私もストレートネックだと思います。(笑)
皆さんも、長時間机にむかっていると、肩こりになってしまう方が多いと思います。
そこで気をつけて頂きたいのが「姿勢」です！！
勉強中、背中が丸くなり、頭が前に出てしまっていませんか？
それでは凄く負担がかかってしまうので、ふっと気づいたときには、直してくださいね☆
姿勢の悪いかたがいたら、私も声を掛けさせて頂きます(^_-)
ついでに肩胛骨を、羽を出すようなイメージでグ～と後ろに引くと気持ちよいですよ～♪
休憩時には肩をまわしたり筋を伸ばしたり、リフレッシュもして下さいね。
ちなみに私は肩をまわすとゴリゴリと音がします・・・(笑)
皆さん、こうなる前に解消してください！！(^o^)
肩こりを軽減させて血行を良くし、脳をパワフルに活動させましょう♪
ちなみに、１月末からナカサカの入り口で皆さんをお出迎えしていたこちらの鉢植え。
実は２ヶ月で、凄く成長しているのです！！
お気づきのかたはいらっしゃいましたか？？
じゃじゃ～～ん！
凄く、ボリュームアップ！しています(笑)
２ヶ月でこんなに大きくなるなんて、凄い生命力ですね！！
皆さんの活気に溢れるナカサカで育っているからでしょうか＾＾
日光に当てるため窓際に移動している事もありますが、皆さんも鉢植えを覗いてかわいがってあげて下さいね☆
それでは後半も、頑張りましょう(^^)/
スタッフが投稿しました。
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