脳の活動における朝食の重要性☆
2013年07月31日 受験に役立つ情報
受験生の皆さんこんにちは、アシスタントの新堂です。
連日厳しい暑さが続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
食欲がなくなりがちなこの時期ですが、勉強はエネルギーを沢山使いますので、しっかりと栄養補給をされて下さいね！！
特に、朝食はとても大事です！！
今、ドキっとされた方や、食べてなくても大丈夫ーと思った方もいるかもしれません^_^;
そんな方に、朝食の重要性をお伝えしますので、しっかり読んで下さいね★
朝食をとることは、脳にエネルギーを補給し、睡眠中に下がった体温を上昇させ、1日を気持ちよくスタートさせることにつながります☆
脳は他の臓器と異なり、糖質であるブドウ糖が唯一のエネルギー源です。
この糖質は、蓄えられる量が少ないので、人は１日３回に分けて食事をし、血糖値をあげて、ブトウ糖を供給し続けているのです。
その為、朝食を食べないと午前中の血糖上昇が悪く、脳へのエネルギー供給が不足してしまうのです。
もちろん、不足するのは糖質の補給のみならず、他の栄養素についても同じ事ですね。そうなると、体温が上昇しにく、体調が悪くなりやすいのです。
また、エネルギーが不足すると、体がなんとなくだるかったり、眠気が覚めなかったり、イライラしたりします。
全て、勉強には悪影響ですね！！><
脳へのエネルギーがしっかりと供給できるように、朝食は必ずとりましょう！！栄養がたりていない脳では勉強の効率は落ちますから、厳しい受験勉強の妨げになります。医学部を目指す皆さんであれば、なおさら体のことには意識を向けないとなりませんものね！
ちなみに私は、休日にはこんな朝食をつくります・・・♪
左：きのことベーコンチーズのクロックムッシュ☆
右：栄養たっぷり！MIXジュース☆
以前もご紹介した事がありますが、スロージューサーでのMIXジュースは、野菜や果物の栄養素がそのままとれて体に良く、とってもおいしいですよ♪
今回のこの２層になっているジュースは、ピンクグレープフルーツ×１、バナナ×１、キュウイ×２、にんじん×１と、とても沢山の果物と野菜が入っているのです(*^。^*)
私の毎週の楽しみで、休日目が覚めるとまず、ジュース飲もう♪という気分になっています（笑）
少し話が逸れてしまいましたが、午前中から効率良く勉強を進めるためにも、今、朝食をとっていないという方、今後はなるべく食べるように心がけてくださいね(^^)/
ちなみに皆さん、谷町教室の玄関の鉢植えが変わっている事は気づかれましたでしょうか？？
大きな鉢植えになっていたので、「わぁ、綺麗！」と、中野先生に言ったところ、実はこれ、もともとはほんの小さな鉢植えだったそうです。
予備校内には沢山の鉢植えを置いておりますが、小さいものから大きなものまでありますよね。
その中で、残念ながら枯れかけてしまっているものは、中野先生がご自宅に持って帰られます。
その後、大きな鉢植えに入れ替えて、お世話をされているそうですが、熱心にお世話をされたゆえに、元気を取り戻し、こんなに大きく成長したそうです！！
そして、ナカサカに戻ってきた・・・という、感動ストーリーのある鉢植えです（*^_^*）
植物は、気持ちをリラックスさせる力をもっていますので、ちょっと疲れたなぁ、というときには、緑を眺めて癒されて下さいね♪もしも他の予備校に通っている方でも、きっとどこかに植物が置いているはずですから、ぜひ意識的に見て下さい。ただし、他の予備校生に不振に思われないように注意してくださいね（^_^;
それでは、残りの勉強時間も頑張りましょう！！受験勉強は地道な一歩から！
ナカサカ医進ゼミナールで、お待ちしております＾＾
スタッフが投稿しました。
ご意見ご感想、お待ちしております。
なお、入塾に関するお問合せはメールフォーム又はお電話のご利用をお願いいたします。