『ロコモ』という言葉をご存知ですか☆？
2014年03月18日 日々の事柄
医学部への合格を目指す受験生の皆さん！
本日はアシスタント上嶋が大阪上本町教室からブログを更新致します(^^)
寒暖の変化が激しい時期ですが、皆さん体調はいかがですか??
体調を崩さないよう日々気をつけて下さいね(*^_^*)
ところで先日、新聞広告の中に興味深い記事がありましたのでご紹介したいと思います★
皆さんは『ロコモ』という言葉をご存知でしょうか？
『ロコモティブシンドローム』の略語で、和名では運動器症候群という意味です。
つまり骨・関節・筋肉などの運動器の障害によって、歩行や立ち座りなどの移動機能が低下する状態を言います。
社会の高齢化が問題視される今日の日本では、
加齢による運動器の低下から要介護や寝たきりになってしまうケースが多く見られます。
そこで、ロコモ対策を推進しようと
2007年に『ロコモ チャレンジ！推進協議会』が発足しました！
まだまだ認知度の低いロコモへの取り組みですが、厚生労働省が主体となって進める健康づくり運動においても
ロコモの認知度を八割まで引き上げようという目標が設置されています！
これからの日本社会において、健康寿命を長く保つことは必須です。
そのためには、適度な運動と食事を意識することではもちろん、
特に下半身の筋肉を鍛える事がポイントだそうです。
この新聞記事の中では、ロコモ度を簡単にチェックする項目が紹介されていました。
・片足立ちで靴下がはけなくなった
・家の中でつまずいたり滑ったりする
・階段を上るのに手すりが必要
・15分以上続けて歩くことができない
・２kg程度の買い物を持ち帰るのが困難
・横断歩道を青信号で渡りきれない
これらの項目のうち一つでも該当すれば、ロコモの可能性があります。。
『ロコモ チャレンジ』のホームページでも紹介されている
スクワットなどの簡単な筋トレ（通称：ロコトレ）を生活の中に取り入れてみて下さい！
日々の習慣がいつまでも歩ける足腰を手に入れる第一歩です。
新聞の中には毎日のニュースだけでなく興味深い情報が満載です！
学生のみなさんも是非、毎日目を通す習慣をつけて下さいね(^^)
それではまた、明日も大阪谷町教室・大阪上本町教室でお待ちしております！
昨日プレオープンしたばかりの和歌山駅前教室も宜しくお願い致します!(^^)!
スタッフが投稿しました。
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