日曜日ですが、ナカサカは毎日開校しています★！
2013年11月10日 日々の事柄
こんにちは。アシスタントの山本です。今日も医学部を目指しての受験勉強お疲れ様です。
日曜日もナカサカは開校しております(*^^)v朝から皆さん頑張っておられますよ♪
今日は、日曜日なので近くのマンションの工事現場もお休みなのでしょうか。教室の外がとても静かです。
ですが教室内では、皆さんがペンを走らせる音やテキストをめくる音がよく聞こえてきております(^^♪
今日は、朝から雨模様です…。雨の日は、皆さん好きですか？じめじめして洗濯物が乾かない、靴が濡れる、傘が面倒、等々、雨にはたくさんのマイナス・イメージがあるかもしれません。
ですが、わたしは自宅でゆっくりしているときの雨の降る音が心地よく感じ、とても好きなんです(*^_^*)土砂降りだったり、小雨だったり…雨にもいろいろな表情があり案外、雨の日もわくわくしていたりします♪＊最近は、あんまり見かけていませんが「虹がみえるかも」と期待したりして過ごしています(^^)
さて皆さん寒くて、なかなか布団から出られない季節になってきましたね(>_<)
ここでスッキリ目が覚めて布団から出られる方法をお教えします！
その1 質の高い睡眠をとる
寝る直前にメールをチェックしたり、ゲームをしたりしていませんか？
これをやめれば、よく眠れるようになるといわれています。
また、夜遅くに食事をとっていませんか？
これでは、消化にエネルギーを使ってしまうため睡眠の質が下がってしまいます。時間帯もそうですが夜はうどんなど消化の良いものを軽めに摂取しましょう！
その2 毎日同じ時間に起きるようにする
いつもだいたい同じ時間に起きることは健康によく、寝覚めをよくするといわれています。何時に寝ようと、朝起きる時間を一定にしておけば、眠りの質は良好に保たれるそうですよ。睡眠も量より、質が大事なんですね(*^^)v
その3 起きたらすぐに水を飲む
朝に飲む水には血液をサラサラにする効果もあり、さらに美容にもとてもよい効果もあるそうです♪
夜寝ているあいだも皮膚からも汗として水分は失われるので朝起きたらすぐコップ一杯の水を補給すると新陳代謝をうながし，自律神経が目覚め体も頭もすっきりして食事がとても美味しくなるといわれています！
朝に飲むお水が、気持ちの良い目覚めとともに、サラサラの血液とピカピカの肌に効果的なのです(^O^)／
では、みなさん午後からの時間も医学部への合格を目指しがんばりましょう！
明日も上本町教室・谷町教室でお待ちしております。
スタッフが投稿しました。
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