受験生の大敵！睡魔との戦い方について☆
医学部受験生のみなさん、こんにちは！
ナカサカ医進ゼミナール、アシスタントの塩坂です(^^♪
高津高校出身、同志社大学１回生です！
私は高校・大学受験と２回の受験を経験しているのですが、受験生時代の一番の敵は睡魔でした💦
きっと私と同じように、睡魔と戦っている受験生は多いと思います(^^;)
今日は眠気を覚ます方法について、お話させて頂こうと思います！
実際に私が実践していた、眠気を覚ます方法を６つ紹介します！
①眠気に効くツボを押す
耳たぶを少しつまんで引っ張ります。これだけで、眠気を覚ますためのツボを刺激できるのです(^^)
てのひらの親指と人差し指の付け根の、骨のくぼみにも眠気覚ましのツボはあります！
これは授業中などにも実践できます(^^)/
②顔を洗う
朝洗顔をして目が覚めるのと同じように、顔を洗うとすっきりして目が覚めます(*^^*)
洗顔ができない場所だったら、目薬などもおすすめです♪ 私はクールタイプのものを使っていました！
③カフェインを摂取する
鉄板ですが、カフェインはやはり効果的です(*^^*)カフェインはコーヒー、紅茶、緑茶などに含まれています。
ナカサカはフリードリンク制で、これらが常備されています☆生徒さんの要望にお応えして、沢山の種類のドリンクがありますよ(^^)
また冷蔵庫、電子レンジ、ポットも自由に使っていただけるので、お弁当なども美味しく食べていただけます♫
私もこんな塾で勉強したかったなあ(>_<)
④音読をする
問題を解いていたはずなのに気づいたら寝てた(-_-;)そんな時は音読です！
声を出すことによって、脳が刺激され眠気覚ましにもなりますし、アクティブラーニングとしても効果的です♪
また友達と問題を出し合ったり、先生に質問することなども効果的です☆
ナカサカには個別ブースがあるので、周りに気を遣わず音読などしていただけます！
⑤勉強する場所を変える
私は朝はリビング、午後から塾の自習室で勉強し、眠くなったら家に帰って自分の部屋で勉強する習慣をつけていました。
１日中同じ場所で勉強していると、眠くなるうえに集中力も低下します(>_<)
場所を変えたり、メリハリをつけて勉強することが大切ですね♪
⑥仮眠をとる
もう何をしても睡魔に勝てない時は、仮眠するしかありません(^^;)
１５分程度の仮眠をベット以外の場所でとりましょう！あまり長く寝すぎてしまうと眠気が増してしまいます💦
そして、かならずアラームはかけましょうね(^^)
ちょっと仮眠するつもりが気づいたら朝だったなんて、受験生あるあるじゃないでしょうか(^^;)？
ナカサカには休憩室があるので、ご自由に仮眠をとって頂けます♪これはかなり受験生には有難いですよね(*^^*)
６つの眠気を覚ます方法を紹介させて頂きましたが、眠気の一番の原因は睡眠不足です。
無理ない効率のいいスケジュールを立て、きちんと睡眠時間を確保しましょう！
ナカサカでは勉強だけでなく、勉強方法やスケジュールなどの管理もサポートさせていただきます(^^♪
睡魔や暑さに負けず、残り半年頑張りましょう！
スタッフが投稿しました。
ご意見ご感想、お待ちしております。
なお、入塾に関するお問合せはメールフォーム又はお電話のご利用をお願いいたします。